怎样预防脑卒中

★ 控制高血压，应保持血压稳定在一定范围内。遇到一过性脑缺血发作(征兆)，应立即去医院检查、治疗。一般中风的危险是在一过性脑缺血发作后的2～4周内。

★ 重视对糖尿病、心脏病、动脉硬化等疾病的治疗，这些都是中风的发病基础。

★ 坚持适当锻炼，它给您带来的好处很多，还可以减肥。绝不要放弃最廉价的健康之道。

★ 将食盐摄入量限制在每日5克左右，少吃甜食和动物脂肪，多吃含钾食物，鱼类、豆制品、蔬菜、瓜果等。

★ 吸烟是绝对有害的，不要喝烈酒，不要酗酒，含咖啡因的饮料要少喝。

★ 培养乐观的情绪并学会自我控制情绪，要心胸开阔，心地宁静，保持心理健康。

★ 不要以为血压不高或没有不适症状而思想麻痹，要定期去检查身体，至少半年一次，以及早掌握病情变化，防止意外发生。

★ 每天保持7～8小时睡眠时间。